Stressmestring for lærere

Som lærer står du daglig i situasjoner som krever både faglig dyktighet og høy relasjonskompetanse. Barn og unge har behov for voksne som ser dem, møter dem med respekt og samtidig tar tydelig lederskap. Dette krever overskudd, ro og tilstedeværelse.

Gjennom stressmestring og oppmerksomhetstrening styrker du evnen til å bevare roen, lytte mer åpent og avstemme egen atferd uten å miste lederrollen eller deg selv. Med et rolig sinn og en avspent kropp blir du en bedre rollemodell, mer autentisk i kontakten og mer utholdende i hverdagen.

Stress sliter på motivasjonen og kan gjøre deg fraværende og tappet for energi. Ved å lære konkrete teknikker for stresshåndtering får du verktøy til å gjenvinne balanse, styrke motivasjonen og skape et tryggere og mer utviklende læringsmiljø for elevene dine.