PROGRAM FOR SELVHJELP OG LIVSMESTRING
Handlingsplan # 3
Personlig Vekst
DU HAR SELV RESSURSENE OG STYRKEN TIL Å FORBEDRE LIVSKVALITETEN DIN!
Programmets formål er å hjelpe deg til å aktivere og bruke dine egne ressurser og evner til å skape et bedre liv.
Den følgende handlingsplanen er en standardplan som kan modifiseres eller kombineres med andre planer, i henhold til dine spesielle behov.
Hver standardplan består av 4 online sesjoner på 1 time hver, med én sesjon per uke. Du vil bli bedt om å gjennomføre øvelser og oppgaver mellom sesjonene, og du vil motta støttemateriell for å forsterke læringen og stimulere til selvhjelp.
Hver standardplan består av 4 online sesjoner på 1 time hver, med én sesjon per uke. Du vil bli bedt om å gjennomføre øvelser og oppgaver mellom sesjonene, og du vil motta støttemateriell for å forsterke læringen og stimulere til selvhjelp.
Personlig vekst betyr fremfor alt å ta initiativ til å forbedre hvordan vi har det med oss selv og hvordan vi forholder oss til andre. Denne planen vil lære deg å endre uhensiktsmessige og begrensende holdninger og atferd ved hjelp av konstruktiv selvkritikk og kognitive teknikker.
Du vil bli invitert til å analysere hva det vil si å ta hensyn til naturlovene og universell visdom i måten du lever på. Du vil også få anledning til å reflektere over dine holdninger i forhold til paradigmer og tro, slik at du kan forsterke de som fremmer velvære, sunne relasjoner og fred.
Du vil også få anledning til å utforske den dypere meningen med livet, noe som er et viktig åndelige behov for alle mennesker.
Du vil bli invitert til å analysere hva det vil si å ta hensyn til naturlovene og universell visdom i måten du lever på. Du vil også få anledning til å reflektere over dine holdninger i forhold til paradigmer og tro, slik at du kan forsterke de som fremmer velvære, sunne relasjoner og fred.
Du vil også få anledning til å utforske den dypere meningen med livet, noe som er et viktig åndelige behov for alle mennesker.
Varighet: 1 måned, 1 sesjon i uka.
Sesión 1: KUNSTEN Å OBSERVERE SEG SELV
Sesión 2: HVA ER VITSEN MED PERSONLIG VEKST?
Sesión 3: KONSTRUKTIV HÅNDTERING AV PARADIGMER
Sesión 4: HVORDAN OPPFYLLE MENINGEN MED LIVET
MED DENNE PLANEN VIL DU LÆRE
* å bli bevisst det du ønsker å endre i din væremåte
* en atferdsendringsteknikk du kan øve på hver dag
* hvor viktig din egen personlige vekst er for menneskehetens fremtid
* betydningen av den sokratisk visdommen ¨alt jeg vet er at jeg intet vet¨
* å skjelne mellom teori, tro og sannhet
* å fremme toleranse, solidaritet og fred
* at vanskelige situasjoner gir deg viktig lærdom som kan øke din lykke
* hva din eksistesielle oppgave er og hvordan du kan utføre den
Sesión 1: KUNSTEN Å OBSERVERE SEG SELV
Sesión 2: HVA ER VITSEN MED PERSONLIG VEKST?
Sesión 3: KONSTRUKTIV HÅNDTERING AV PARADIGMER
Sesión 4: HVORDAN OPPFYLLE MENINGEN MED LIVET
MED DENNE PLANEN VIL DU LÆRE
* å bli bevisst det du ønsker å endre i din væremåte
* en atferdsendringsteknikk du kan øve på hver dag
* hvor viktig din egen personlige vekst er for menneskehetens fremtid
* betydningen av den sokratisk visdommen ¨alt jeg vet er at jeg intet vet¨
* å skjelne mellom teori, tro og sannhet
* å fremme toleranse, solidaritet og fred
* at vanskelige situasjoner gir deg viktig lærdom som kan øke din lykke
* hva din eksistesielle oppgave er og hvordan du kan utføre den