Psykisk Helse og Livsmestring
Kurs
Kurs
OPPMERKSOMT NÆRVÆR
Et kurs som lærer deg å bruke oppmerksomt nærvær som verktøy for helse, velvære og livskvalitet
Lengter du etter å være mer til stede i øyeblikket – med deg selv, med andre og i livet generelt? Kurset Oppmerksomt Nærvær hjelper deg å trene opp evnen til å være til stede i nuet, slik at du kan møte livet med større fokus, klarhet og livsglede.ET KURS SKREDDERSYDD FOR DEG
Kurset gis én-til-én og tilpasses dine behov, mål og livssituasjon. Dette er ikke et gruppetilbud, men en personlig opplæring der du får tett oppfølging og støtte gjennom alle fire ukene.
KURSETS STRUKTUR
Kurset består av fire ukentlige sesjoner, hver på 60 minutter. Gjennom samtaler, praktiske øvelser og oppgaver lærer du å bruke oppmerksomt nærvær i hverdagen – på en måte som gir varige resultater.
DU VIL LÆRE Å:
- Trene «oppmerksomhetsmuskelen» til bevisst bruk i hverdagen
- Styrke din naturlige evne til ro, fokus og tilstedeværelse
- Styrke din konsentrasjonsevne
- Nyte øyeblikket og forbedre motivasjon og livsglede
- Bygge sunnere relasjoner til andre
- Håndtere tanker og følelser uten å bli overveldet
- Gruble mindre, leve mer
DOKUMENTERTE FORDELER
Oppmerksomt nærvær har vært grundig undersøkt i moderne psykologi og medisin, og viser betydelige fordeler for både kropp og sinn. Forskning viser at trening i oppmerksomt nærvær kan ha en positiv effekt på blant annet:
- ADHD og konsentrasjonsvansker
- Angst og depresjon
- Høyt blodtrykk
- Søvnvansker
- Svekket immunforsvar
- Kroniske smerter
- Overveldende tanker og bekymringer
- Utmattelse og lav energi
- Nedsatt livsglede og motivasjon
- Utfordringer i relasjoner og kommunikasjon
- Lav selvfølelse og vansker med selvaksept
RESULTATET
Når du lærer å være mer til stede her og nå, vil du ikke bare oppleve bedre helse og livskvalitet – du vil også få en dypere kontakt med deg selv. Det skaper rom for mer glede, nærhet og velvære i familien, på arbeidsplassen og i livet ditt generelt.
GRATIS FØRSTE SAMTALE
Er du nysgjerrig på om dette kurset passer for deg?
Bestill en gratis og uforpliktende første samtale, der du får vite mer om innholdet og hvordan kurset kan tilpasses deg.
Oppmerksomt nærvær har vært grundig undersøkt i moderne psykologi og medisin, og viser betydelige fordeler for både kropp og sinn. Forskning viser at trening i oppmerksomt nærvær kan ha en positiv effekt på blant annet:
- ADHD og konsentrasjonsvansker
- Angst og depresjon
- Høyt blodtrykk
- Søvnvansker
- Svekket immunforsvar
- Kroniske smerter
- Overveldende tanker og bekymringer
- Utmattelse og lav energi
- Nedsatt livsglede og motivasjon
- Utfordringer i relasjoner og kommunikasjon
- Lav selvfølelse og vansker med selvaksept
RESULTATET
Når du lærer å være mer til stede her og nå, vil du ikke bare oppleve bedre helse og livskvalitet – du vil også få en dypere kontakt med deg selv. Det skaper rom for mer glede, nærhet og velvære i familien, på arbeidsplassen og i livet ditt generelt.
GRATIS FØRSTE SAMTALE
Er du nysgjerrig på om dette kurset passer for deg?
Bestill en gratis og uforpliktende første samtale, der du får vite mer om innholdet og hvordan kurset kan tilpasses deg.
