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Por naturaleza, todos estamos equipados con la capacidad de estar activos y en reposo, para poder tensar y relajar, levantar y bajar los hombros. Dos principios importantes en el manejo del estrés y la calidad de vida se denominan el principio de ritmo y el principio de equilibrio . Según estos, nuestra salud y calidad de vida depende en gran medida de que exista un ritmo o equilibrio entre estar tenso y relajado. Por tanto, debemos tratar de evitar los extremos, es decir, ni demasiada ni muy poca actividad ni descanso.
La realidad es que demasiadas personas viven y trabajan de una manera que crea un desequilibrio. Tenemos un entrenamiento largo e intenso para estar activos, en tensión y en levantar los hombros, mientras que pocos hemos aprendido lo importante que es entrenar y dedicar tiempo a lo contrario.
La buena noticia es que nuestra reacción de relajación natural es como un músculo que se puede entrenar. Si dedicas algún tiempo al día a entrenar conscientemente para reducir la tensión en su cuerpo y mente, esto rápidamente se convertirá en cambios positivos en muchas áreas de tu vida. ¡Buena suerte con el entrenamiento!
La realidad es que demasiadas personas viven y trabajan de una manera que crea un desequilibrio. Tenemos un entrenamiento largo e intenso para estar activos, en tensión y en levantar los hombros, mientras que pocos hemos aprendido lo importante que es entrenar y dedicar tiempo a lo contrario.
La buena noticia es que nuestra reacción de relajación natural es como un músculo que se puede entrenar. Si dedicas algún tiempo al día a entrenar conscientemente para reducir la tensión en su cuerpo y mente, esto rápidamente se convertirá en cambios positivos en muchas áreas de tu vida. ¡Buena suerte con el entrenamiento!
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