HJELP TIL SELVHJELP
"Helse - Velvære - Livskvalitet"Handlingsplan # 1
Stressmestring og Forebygging av Utbrenthet
"Helse - Velvære - Livskvalitet"
Handlingsplan # 1
Stressmestring og Forebygging av Utbrenthet
DU HAR SELV RESSURSENE OG STYRKEN TIL Å FORBEDRE LIVSKVALITETEN DIN!
Handlingsplanenes formål er å hjelpe deg til å aktivere og bruke dine egne ressurser og evner til å skape et bedre liv.Hver grunnplan består av 4 online sesjoner på 1 time hver, med én sesjon per uke. Du vil bli bedt om å gjennomføre øvelser og oppgaver mellom sesjonene, og du vil motta støttemateriell for å forsterke læringen og stimulere til selvhjelp.
Denne Plan # 1 kan modifiseres eller kombineres med andre planer, i henhold til dine spesielle behov.
Be om en gratis førstesamtale slik at vi sammen kan utvikle en handlingsplan for deg.

INNHOLD
Denne planen vil hjelpe deg å utvikle og styrke vaner, holdninger og atferd som vil skape mer balanse, harmoni og velvære i livet ditt. Med hjelp av puste- og avspenningsøvelser, praktiske råd og verktøy, samt avspenningsmusikk vil du tilegne deg ferdigheter som vil gjøre deg istand til å redusere stressnivået ditt og forebygge utmattelse og utbrenthet.
Varighet: 1 måned, 1 sesjon i uka.
Sesjon 1: KUNSTEN Å PUSTE RIKTIG
Sesjon 2: OM Å LEVE MED POSITIVT STRESS
Sesjon 3: HVORDAN STYRKE FOKUS OG BALANSE
Sesión 4: MESTRING AV FORANDRING
MED DENNE PLANEN VIL DU LÆRE Å:
* trene kroppen til å puste dypere og mer fullstendig
* unngå negativt stress og utnytte positivt stress
* forebygge utmattelse og utbrenthet
* håndtere distraksjoner i arbeidsdagen
* være mer fokusert og konsentrert på jobben
* håndtere digital avhengighet i jobbsituasjonen
* skape jobb-hjem balanse
* tilpasse deg endringer med fleksibilitet og selv-tillit
* mestre uvisshet og uforutsigbarhet med større trygghet
* trene kroppen til å puste dypere og mer fullstendig
* unngå negativt stress og utnytte positivt stress
* forebygge utmattelse og utbrenthet
* håndtere distraksjoner i arbeidsdagen
* være mer fokusert og konsentrert på jobben
* håndtere digital avhengighet i jobbsituasjonen
* skape jobb-hjem balanse
* tilpasse deg endringer med fleksibilitet og selv-tillit
* mestre uvisshet og uforutsigbarhet med større trygghet