PLANES DE AUTOAYUDA
"CREANDO MI BIENESTAR"Plan de Bienestar # 1
Manejo del Estrés y Prevención del Burnout
"CREANDO MI BIENESTAR"
Plan de Bienestar # 1
Manejo del Estrés y Prevención del Burnout
¡TU MISMO TIENES LOS RECURSOS Y LA FUERZA PARA MEJORAR TU VIDA!
Los planes de bienestar están diseñados para ayudarte a fortalecer y utilizar tus propios recursos y habilidades para crear una vida mejor.Cada plan consta de 4 sesiones de coaching/entrenamiento en línea de 1 hora cada una, con una sesión por semana. Estarás invitado a cumplir con ejercicios y tareas entre las sesiones, y recibirás material de apoyo para reforzar el aprendizaje y estimular la autoayuda.
Cada plan puede ser modificado o combinado con otros planes, según tus necesidades particulares
Pide una sesión introductoria gratuita para que juntos podamos diseñar un plan de acción a tu medida.

CONTENIDO
Este plan te ayudará a desarrollar y fortalecer hábitos, actitudes y comportamientos que favorecen balance, armonía y bienestar en tu vida. Mediante ejercicios guiados, herramientas y consejos prácticos y música de relajación, adquirirás conocimientos y destrezas para reducir los niveles de estrés y prevenir el agotamiento y el burnout.
Duración: 1 mes, una sesión semanal.
Sesión 1: ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Sesión 2: LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS
Sesión 3: EL PODER DE LOS SENTIDOS
Sesión 4: CALMAR LA MENTE PENSANTE
APRENDERÁS A
* reeducar tu cuerpo para respirar más profundo y completo
* evitar el estrés negativo y aprovechar el estrés positivo
* manejar las distracciones en la jornada de trabajo
* estar más enfocado y concentrado en el trabajo
* manejar la adicción digital en el trabajo
* prevenir el Burnout (estado de quemado)
* crear balance entre tu vida personal y profesional
* adaptarte a los cambios con mayor flexibilidad y equilibrio emocional
* manejar la incertidumbre con mayor confianza y seguridad
* reeducar tu cuerpo para respirar más profundo y completo
* evitar el estrés negativo y aprovechar el estrés positivo
* manejar las distracciones en la jornada de trabajo
* estar más enfocado y concentrado en el trabajo
* manejar la adicción digital en el trabajo
* prevenir el Burnout (estado de quemado)
* crear balance entre tu vida personal y profesional
* adaptarte a los cambios con mayor flexibilidad y equilibrio emocional
* manejar la incertidumbre con mayor confianza y seguridad