Mindfulness og Stressmestring for lærere

Å trene på stressmestring og oppmerksomt nærvær er å øve opp relasjons-kompetansen din i forhold til barn og unge. Denne defineres som: ¨Den voksnes evne til ‘å se’ det enkelte barn ut fra dets egne premisser og avstemme egen atferd etter det, uten å legge fra seg lederansvaret og ansvaret for relasjonens kvalitet, samt evnen til å være autentisk i kontakten¨. (Juul & Jensen 2002.)

Hvordan du som lærer forholder deg til deg selv og andre er av stor betydning. Med et rolig sinn og en avspent kropp er du en bedre lytter og flinkere til å avstemme din atferd uten å miste deg selv, uten å gi fra deg ansvaret.

Stress gjør deg sliten, fraværende og demotivert. Stresshåndtering og mindfulness vil, i tillegg til økt relasjonskompetanse, gi deg mer energi og styrket motivasjon. Du vil derved ha en forbedret evne til å skape et godt lærings- og utviklingsmiljø for elevene dine.