Forandringens Psykologi
13/05/2022Avhengighet av Personer
28/05/2022
Selvfølelse og Mestring av Forandring
Forandringens Psykologi (2)
For å forstå hvordan selvfølelsen vår påvirker måten vi oppfatter, tolker og håndterer endringer på, la oss forestille oss en linedanser. Han står på en line som beveger seg fra den ene siden til den andre, og for ikke å falle, må han tilpasse seg endringene i linens posisjon ved å bevege kroppen på en fleksibel måte fra den ene siden til den andre.
Den ustabile linen representerer det stadig skiftende livet, noe som betyr at
VI ALLE ER LINEDANSERE SOM FORSØKER Å AVANSERE PÅ EN USTABIL LINE.
For å holde oss på linen og kunne bevege oss fremover, må vi være fleksible og vite hvordan vi skal lene oss fra side til side for å tilpasse oss linens bevegelser.
Selvfølelsen vår, eller mangelen på den, har ikke stor innflytelse mens bevegelsene til livets line er små, det vil si, når det skjer få eller små endringer. Men når den beveger seg sterkere, når endringene er større, avsløres svakhetene i selvtilliten vår og usikkerheten og angsten blir synlige.
Når vi lider av lav selvfølelse, har vi en dyp tvil om vår verdi som menneske. Vi føler ubevisst at vi ikke er verdige til å bli elsket og at vi ikke fortjener å være vellykket og lykkelig. Vi undervurderer oss selv, og når livet gir oss forandringer, føler vi usikkerhet og angst, spesielt fordi vi har liten toleranse for utryggheten som forandringer gir.
En måte å kompensere for dette mindreverdighetskomplekset og redusere den indre usikkerheten på, er å forankre vår trygghetsfølelse i noe ytre. Det er som å ta tak i noen kroker og holde oss fast i dem for å redusere angsten når linen beveger seg. De vanligste ytre "krokene" er penger, makt, status, materielle ting, rutiner, andre mennesker og den "absolutte sannheten".
Å erstatte mangel på selvfølelse med en falsk følelse av trygghet gjennom avhengighet av noe eller noen er en svært vanlig psykologisk forsvarsmekanisme. "Falsk" betyr at vi både overfor oss selv og andre later som vi føler oss trygge, når den indre virkeligheten er den motsatte.
Dette fungerer tilsynelatende greit så lenge vi kontrollerer livssituasjonen vår, men hvor lenge klarer vi å opprettholde kontrollen? Livet er en prosess med permanent endring, som gjør at de ytre ankerpunktene er upålitelige kroker. Penger, makt, status, materielle ting, status, partner, - alt kan forandre seg eller forsvinne. Og hva vil konsekvensene bli hvis vår trygghetfølelse og velvære er avhengige av disse krokene?
HVA SKJER HVIS LIVET KREVER AV OSS AT VI GIR SLIPP PÅ NOE ELLER NOEN VI ER AVHENGIGE AV FOR Å KUNNE AVANSERE OG VOKSE?
La oss bruke en veldig vanlig avhengighet som eksempel:
AVHENGIGHETEN AV VÅRE RUTINER
Hver dag, når jeg står opp om morgenen, spiser jeg min vanlige frokost, jeg leser den samme avisen eller ser de samme nyhetene på TV. Jeg går samme vei til jobben, hvor jeg utfører de samme oppgavene som jeg har utført de siste 10 årene. Så tar jeg samme rute hjem, hvor jeg har samme rutine på ettermiddagen og om kvelden ser jeg på de samme TV-programmene. Jeg har et rutine-liv. Det er kanskje et litt kjedelig og kanskje ikke så kreativt liv, men jeg føler meg trygg.
Å ha en rutine kan være nyttig i mange sammenhenger. Men hvis vi ikke har fleksibilitet til å endre en rutine når en ny livssituasjon krever det, betyr det mest sannsynlig at vi er avhengige av den for å føle oss trygge. Vissheten og forutsigbarheten som en rutine gir oss reduserer vår indre angst. Vi vet hva som kommer til å skje i morgen fordi det vil være det samme som det som skjedde i går...og i forgårs.
Det er ikke meningen å skulle fordømme en person som lever slik, det er ikke noe galt i å søke etter trygghet i livet. Å føle seg trygg er et naturlig menneskelig behov. Det viktige spørsmålet er imidlertid om tryggheten vi føler er forankret inni oss eller utenfor.
Hva tror du ville skje med meg hvis jeg er avhengig av rutinen i livet mitt, og når jeg kommer på kontoret om morgenen, noen sier til meg: «Jan, i går hadde styret et møte og de har bestemt seg for å endre mange ting. Jeg hørte at de skal flytte deg til et annet kontor hvor du vil få mange nye oppgaver”?
Innvendig vil jeg helt sikkert få panikk. Fordi forandringene betyr at jeg vil bli nødt til å slippe "rutinekroken". Men jeg vil ikke gi slipp på den, for bare tanken på å gjøre det gir meg for mye angst. Jeg føler redselen for å falle av linen, og usikkerheten og den lave selvfølelsen blir synlige igjen. Så hva vil reaksjonen min være? – Selvfølgelig: jeg klamrer meg til kroken; Jeg motsetter meg forandringene. Kanskje jeg til og med vurderer å slutte i jobben.
I den neste bloggen skal vi studere en annen veldig vanlig avhengighet: avhengigheten til andre personer.
Ikke glem å følge meg på
Facebook
Linkedin
©2022 Jan Møller
