Psykisk Helse og Livsmestring
Kurs
Kurs
POSITIVT STRESS OG LIVSKVALITET
Et kurs for deg som vil finne balanse, ro og overskudd i hverdagen
Føler du deg ofte stresset, utmattet eller fanget i en travel hverdag der det aldri blir tid til deg selv, familie eller venner– der krav, ansvar og bekymringer tar all plass, og du kjenner at kroppen og tankene aldri helt får hvile?ET KURS SKREDDERSYDD FOR DEG
Kurset gis én-til-én og tilpasses dine behov, mål og livssituasjon. Dette er ikke et gruppetilbud, men en personlig opplæring der du får tett oppfølging og støtte gjennom alle fire ukene.
HVA FÅR DU UT AV KURSET
Gjennom fire ukentlige sesjoner à 60 minutter, får du personlig veiledning, praktiske øvelser og innsikt som hjelper deg til å:
- Praktisere avspenning og redusere fysisk og mentalt press
- Forbedre pusten din og bruke den som et verktøy mot uro
- Redusere angst og gjenvinne følelsesmessig balanse
- Sove bedre og få mer energi i hverdagen
- Øke konsentrasjon og fokus både på jobb og privat
EGENINNSATS
Mellom timene får du øvelser og oppgaver som støtter den egen utvikling i ditt eget tempo.
SKAP BALANSE OG FOREBYGG UTBRENTHET
Du vil lære hvordan du kan:
- Finne en bedre balanse mellom jobb og privatliv
- Forebygge utbrenthet ved å forstå egne grenser og behov
- Møte forandringer med trygghet og fleksibilitet
- Øve på aksept og tilstedeværelse, også når fremtiden føles usikker
GRATIS FØRSTE SAMTALE
Er du nysgjerrig på om dette kurset passer for deg?
Bestill en gratis og uforpliktende første samtale, der du får vite mer om innholdet og hvordan kurset kan tilpasses deg.
Mellom timene får du øvelser og oppgaver som støtter den egen utvikling i ditt eget tempo.
SKAP BALANSE OG FOREBYGG UTBRENTHET
Du vil lære hvordan du kan:
- Finne en bedre balanse mellom jobb og privatliv
- Forebygge utbrenthet ved å forstå egne grenser og behov
- Møte forandringer med trygghet og fleksibilitet
- Øve på aksept og tilstedeværelse, også når fremtiden føles usikker
GRATIS FØRSTE SAMTALE
Er du nysgjerrig på om dette kurset passer for deg?
Bestill en gratis og uforpliktende første samtale, der du får vite mer om innholdet og hvordan kurset kan tilpasses deg.
