VIL DU LÆRE HVORDAN DU KAN STYRKE OG BRUKE DINE EGNE
RESSURSER OG FERDIGHETER FOR Å SKAPE HELSE, VELVÆRE OG LIVSKVALITET?

 
 
 
 

 
Hei, jeg heter Jan Møller og velkommen til nettstedet mitt. Jeg er lege og psykoterapeut med mer enn 35 års erfaring med behandling av stressrelaterte sykdommer og psykiske plager og lidelser.

Mitt arbeid er basert på prinsippene Forebygging og Hjelp til selvhjelp. Jeg ønsker å hjelpe deg til å styrke og bruke dine egne ressurser og evner til å skape helse, velvære og livskvalitet .


 
 
 
 
 
 

 

Jeg har en helhetlig forståelse av og tilnærming til helse og behandling. Mindfulness og stressmestring er derfor viktige elementer i flere av mine terapier og trenings-programmer.


Les mer om Jan

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

HJELP TIL
SELVHJELP


Handlingsplaner


Hver handlingsplan består av 4 online sesjoner på 1 time hver, med én sesjon per uke. Du vil bli bedt om å gjennomføre øvelser og oppgaver mellom sesjonene, og du vil motta støttemateriell for å forsterke læringen og stimulere til selvhjelp. De følgende grunnplanene kan modifiseres og kombineres med hverandre i henhold til dine spesielle behov.

 
 
 

SELVHJELPSPROGRAM
Handlingsplan # 1
STRESSMESTRING
Mer informasjon

Hjem

SELVHJELPSPROGRAM
Handlingsplan # 2
FOKUS OG NÆRVÆR
Mer informasjon

 
 

SELVHJELPSPROGRAM
Handlingsplan # 3
PERSONLIG VEKST
Mer informasjon

 
 
 
Hjem

TERAPI OG VEILEDNING
Handlingsplan # 4
STABILE FØLELSER
Mer informasjon

Hjem

LEDELSE OG TEAMSAMARBEID
Handlingsplan # 5
PEOPLE SKILLS PÅ JOBBEN
Mer informasjon

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Selvhjelps verktøy



 
 

Avspenningsøvelser
Les mer

Meditasjonsmusikk
Les mer

Hjem

Bok om personlig utvikling
Les mer

 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 

Å skape
glede og velvære
i livet ditt
er en måte
å bidra til
en bedre verden på.


Ta gjerne kontakt

 
Norsk bokmål
  • Norsk bokmål
  • Spansk
  • Engelsk