Stressmestring og Arbeidsmiljø
"STRESSMESTRING OG ARBEIDSMILJØ"
For team som ønsker å minske stressnivået, øke fokus og forbedre arbeidsmiløet.
På dette kurset vil deltakerne kunne tilegne seg praktiske verktøy for å håndtere og redusere stressnivået, både på jobb og i sitt personlige liv. De vil også lære å mestre distraksjoner og forbedre konsentrasjonen, samt å håndterer utfordrende og stressende situasjoner og konflikter med økt selvkontroll og fleksibilitet. En viktig del av kurset handler om hvordan man endrer stressfremkallende holdninger, samt hvordan man skaper sunne arbeids- og levevaner.
MÅL
- Skape et positivt arbeidsmiljø
- Lære å redusere negativt stress
- Lære å ta fordel av positivt stress
- Øve på avspennings-teknikker
- Lære å forbedre livskvaliteten
- Bedre fokus og hukommelse
- Lære hvordan håndtere distraksjoner
- Lære å unngå digital avhengighet
- Utvikle tålmodighet og toleranse
- Endre stress-skapende holdninger
- Jobb-hjem balanse
- Handlingsplan
- Lære å redusere negativt stress
- Lære å ta fordel av positivt stress
- Øve på avspennings-teknikker
- Lære å forbedre livskvaliteten
- Bedre fokus og hukommelse
- Lære hvordan håndtere distraksjoner
- Lære å unngå digital avhengighet
- Utvikle tålmodighet og toleranse
- Endre stress-skapende holdninger
- Jobb-hjem balanse
- Handlingsplan
