Mindfulness på jobben
"FOKUS OG NÆRVÆR"
Mindfulness er bevisst og våken tilstedeværelse i øyeblikket – her og nå. Det handler om å øve opp vår naturlige evne til å være oppmerksom og tilstede, noe som har positiv innvirkning på vår fysiske, mentale og emosjonelle tilstand. Når lederne og medlemmene av et team praktiserer Mindfulness, reduseres stress og impulsivitet og de blir roligere, mer oppmerksomme, flinkere til å lytte, mer fokuserte og positive. Dette fører til forbedret trivsel, lagånd og samarbeid, som igjen fører til bedre resultater.
KURSINNHOLD
- Hva er Mindfulness?
- Det vitenskapelige grunnlaget
- Fordeler privat og på jobb
- Hvordan øve opp tilstedeværelse
- Hvordan roe et overaktivt sinn
- Mindfulness for å redusere stress
- Mindfulness for emosjonell balanse
- Hvordan etablere en Mindfulness-rutine
- Mindfulness i arbeidsdagen
- Praktiske øvelser
- Det vitenskapelige grunnlaget
- Fordeler privat og på jobb
- Hvordan øve opp tilstedeværelse
- Hvordan roe et overaktivt sinn
- Mindfulness for å redusere stress
- Mindfulness for emosjonell balanse
- Hvordan etablere en Mindfulness-rutine
- Mindfulness i arbeidsdagen
- Praktiske øvelser
