Mindfulness en el Ambito Laboral
"FOCO Y PRESENCIA"
La atención plena es una presencia consciente en el momento, aquí y ahora. Se trata de practicar nuestra capacidad natural de estar consciente y presente, lo que tiene un impacto positivo en nuestro estado físico, mental y emocional. Cuando los líderes y miembros de un equipo practican Mindfulness, el estrés y la impulsividad se reducen y se vuelven más tranquilos, más atentos, mejores para escuchar, más concentrados y positivos. Esto conduce a un mejor bienestar, espíritu de equipo y cooperación, lo que a su vez contribuye a mejores resultados.
CONTENIDO
- ¿Qué es Mindfulness?
- La base científica
- Beneficios privados y laborales
- Cómo practicar la atención plena
- Cómo calmar una mente hiperactiva
- Mindfulness para reducir el estrés
- Mindfulness para el equilibrio emocional
- Cómo establecer una rutina de atención plena
- Mindfulness en la jornada laboral
- Ejercicios prácticos
- La base científica
- Beneficios privados y laborales
- Cómo practicar la atención plena
- Cómo calmar una mente hiperactiva
- Mindfulness para reducir el estrés
- Mindfulness para el equilibrio emocional
- Cómo establecer una rutina de atención plena
- Mindfulness en la jornada laboral
- Ejercicios prácticos