Psykisk Helse og Livsmestring
VGS - UNI
Fag: Livskunst
Elever og studente lærer å prestere - men lærer de å håndtere livet?
De bruker mange år på å lære et fag, et håndverk eller en kunstform, men langt mindre tid på å lære kunsten å leve. Livskunst handler ikke om å være perfekt, men om å utvikle evnen til å møte seg selv og andre med større bevissthet, trygghet og forståelse – også når livet er krevende.Jeg hjelper VGS elever og UNI studenter med å utforske ferdigheter som sjelden står på timeplanen, men som er avgjørende for å mestre livet. Målet er ikke å gi dem flere krav å leve opp til, men å gi dem større forståelse av seg selv og andre, samt konkrete verktøy for å møte hverdagens utfordringer med mer trygghet, balanse og livsglede.
Temaer som kan utforskes
Hvordan håndtere stress og pressTankekjør, bekymringer og indre uro
Oppmerksomt nærvær og mental robusthet
Selvtillit, selvfølelse og følelsen av å være god nok
Hvordan bygge gode relasjoner og vennskap
Følelser – hva de prøver å fortelle oss
Motstandskraft og mestring når livet blir vanskelig
Sosiale medier, sammenligning og selvbilde
Mening, identitet og det å finne sin egen vei
Kommunikasjon, empati og konfliktløsning
Hvordan skape et godt liv: jobb-hjem balanse
Hvordan styrke evnen til å mestre forandringer
Fag: Livskunst
Aktiviteter
For VGS elever og UNI studenter
Jeg tilbyr enkeltstående foredrag, temadager, mini-workshops og Lunch-and-Learn sesjoner.Refleksjonsgruppen 'Livskunst'
Etablering av en 'Refleksjonsgruppe' er være svært nyttig. En slik gruppe er et trygt, regelmessig møtested der deltakerne kan utforske egne tanker, reaksjoner og erfaringer i fellesskap med andre uten krav om prestasjon eller “riktige svar”. Gjennom samtale, refleksjon og enkle øvelser utvikles bedre innsikt i egne mønstre, reaksjoner og valg i møte med studier, relasjoner og press.
For UNI studenter
I tilegg til foredrag, forelesninger, Lunch and Learn eller workshops om 'Livskunst':Foredrag: 'Fremtidens Lederskap'
Refleksjonsgruppen 'Fremtidens ledere'
Arbeidslivet etterspør i økende grad det som kalles ´people skills´ eller myke ferdigheter: selvinnsikt, emosjonell intelligens, kommunikasjons-evne, stressmestring, samarbeidsevne og evnen til å skape tillit. Dette
er ferdigheter som påvirker både karrieresuksess, psykisk helse og livskvalitet.
Refleksjonsgruppen er et tilbud for de som ønsker å utvikle disse ferdighetene gjennom samtale, refleksjon og praktiske øvelser.
